{"id":1687,"date":"2021-04-28T22:06:48","date_gmt":"2021-04-28T22:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/najzdravnik.si\/?p=1687"},"modified":"2022-02-02T13:36:58","modified_gmt":"2022-02-02T13:36:58","slug":"zdravo-staranje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/zdravo-staranje\/","title":{"rendered":"Zdravo staranje"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"uvod\"><strong>Uvod<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo\u010dimo biolo\u0161ko (upad du\u0161evnih in telesnih sposobnosti) in kronolo\u0161ko (leta \u017eivljenja) starost organizma \u2013 pri slednji lo\u010dimo tri kategorije:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mlaj\u0161e starej\u0161e osebe: 65-74 let<\/li><li>Starej\u0161e starej\u0161e osebe: 75 \u2013 84 let<\/li><li>Zelo stare osebe: &gt; 85 let<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poznamo \u0161e funkcionalno (polo\u017eaj v dru\u017ebenem okolju in \u010dloveka uporabnost v dru\u017ebi) in do\u017eivljajsko oziroma psiholo\u0161ko starost (star si, kolikor se po\u010duti\u0161).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>NARAVNO \/ FIZIOLO\u0160KO STARANJE<\/strong> je postopno harmoni\u010dno slabljenje \u017eivljenjskih funkcij pri ohranjanju adaptiranih in kompenzatornih mehanizmov, ki omogo\u010dajo njegovo ravnovesje na novem nivoju.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>PATOLO\u0160KO STARANJE<\/strong> je proces okvarjenih ali oslabljenih mehanizmov prilagoditve na nove fiziolo\u0161ke lastnosti in potrebe starega organizma, zaradi \u010desa prihaja do disharmonije in bolezni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>ZDRAVO ALI AKTIVNO STARANJE <\/strong>je proces, ki prebivalstvo spodbuja k krepitvi zdravja, vklju\u010denosti v dru\u017ebo ter ohranjanju ob\u010dutka varnosti. Cilj zdravega staranja je, da ostanemo \u010dim dlje telesno in dru\u017ebeno aktivni, samostojni in neodvisni, vendar \u010dustveno povezani z okolico. Bolezen ali stanje, ki na koncu povzro\u010di smrt, naj bi bilo \u010dim kraj\u0161e, sama smrt pa dostojanstvena in brez bole\u010din.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>USPE\u0160NO STARANJE <\/strong>je usklajeno delovanje vseh treh komponent:<strong> <\/strong>prepre\u010devanje bolezni, krepitev kognitivne in telesne dejavnosti ter poudarjanje pomena medsebojnih odnosov.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Raziskave \u017eivljenjskih zgodb starih oseb, ki so dosegle kakovostno starost, so pokazale, da je za uspe\u0161no staranje pomembna stabilnost na podro\u010djih telesnega in du\u0161evnega zdravja, pa tudi ekonomskega in dru\u017ebenega stanja ter zdravega okolja.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"330\" src=\"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/image.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1696\" srcset=\"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/image.jpg 620w, https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/image-300x160.jpg 300w, https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/image-16x9.jpg 16w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"predsodki-o-staranju\"><strong>Predsodki o staranju&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ker se prebivalstvo stara in ljudje \u017eivijo dlje, je v na\u0161i dru\u017ebi vse ve\u010d starostnikov. Na \u017ealost pa se marsikdo ne zna ali no\u010de povezati z njimi, jih razumeti in poskrbeti, da bi se v na\u0161i sredini dobro po\u010dutili. Najpogostej\u0161i predsodki o starostnikih in staranju so:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Staranje je povezano z du\u0161evnim in fizi\u010dnim nazadovanjem.<\/li><li>Ve\u010dina starej\u0161ih ima podobne potrebe: V resnici se razlike s starostjo le \u0161e pove\u010dujejo, saj stare ljudi bogatijo izku\u0161nje na razli\u010dnih podro\u010djih. Upo\u0161tevati moramo tudi razlike med spoloma, etni\u010dne skupine, kulturne in verske zna\u010dilnosti.<\/li><li>Ustvarjalnost in dru\u017ebeni doprinos sta podro\u010dje mlaj\u0161ih: To zagotovo ne dr\u017ei, saj talent in kreativnost ne poznata starostnih omejitev. Predsodek je povezan s prisilnim upokojevanjem, ki je lahko za vitalnega starostnika prezgodnje \u2013 moral bi se odlo\u010diti vsak sam. &nbsp;<\/li><li>Izku\u0161nje starej\u0161ih so za dana\u0161nji \u010das manj pomembne.<\/li><li>Starej\u0161i \u017eelijo imeti mir.<\/li><li>Problem so zasedene bolni\u0161ke postelje: Ve\u010dino postelj je zasedenih s starej\u0161imi, vendar pa je veliko hospitalizacij nepotrebnih in predvsem predolgih.&nbsp;<\/li><li>Storitve za starej\u0161e porabljajo sredstva namenjena mlaj\u0161im: Vodilna misel programa svetovne zdravstvene organizacije \u00bbstarosti prijazno mesto\u00ab je, da kar je prijazno starej\u0161im, je prijazno vsem.<\/li><li>Izdatki za starej\u0161e so razmetavanje sredstev: Tudi starej\u0161i pla\u010dujejo zdravstveno zavarovanje, zato imajo enako pravico do zdravljenja kot mlaj\u0161i.&nbsp;<\/li><li>Starej\u0161i se ne obnesejo na sodobnih delovnih mestih.<\/li><li>\u00bbStarega psa ne more\u0161 nau\u010diti novih trikov\u00ab<\/li><li>Starej\u0161i se \u017eelijo umakniti.<\/li><li>Stvari se urejajo same po sebi: To je najve\u010dja zmota dana\u0161njega \u010dasa, brez aktivnega sodelovanja vseh generacij pa\u010d ne gre. Stvari je treba urejati, ne pa jih prepu\u0161\u010dati da v danosti \u010dasa in razmer potekajo brez vizij in nadzora.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"varovalni-dejavniki-in-dejavniki-tveganja-za-zdravje-pri-starostnikih\"><strong>Varovalni dejavniki in dejavniki tveganja za zdravje pri starostnikih<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>BOLEZEN<\/strong><\/td><td><strong>DEJAVNIK TVEGANJA<\/strong><\/td><td><strong>VAROVALNI DEJAVNIK<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>\u010cezmerna telesna te\u017ea in debelost<\/strong><\/td><td>sede\u010d \u017eivljenjski stil in visok vnos energijsko goste in hranilno revne hrane<br>zmanj\u0161ane energijske potrebe za 20 %<br>visok vnos sladkanih pija\u010d in sadnih sokov<br>slabi socialno-ekonomski pogoji<\/td><td>zdrava prehrana<br>zmanj\u0161anje velikosti porcij<br>pove\u010danje koli\u010dine telesne aktivnosti (aerobne, vaje za mo\u010d, vaje za ravnote\u017eje in stabilnost, vaje za fleksibilnost)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sr\u010dno-\u017eilna obolenja<\/strong><\/td><td>\u010dezmerna telesna te\u017ea in debelost<br>nasi\u010dena miristinska in palmitinska kislina ter trans ma\u0161\u010dobne kisline<br>visok vnos alkohola (velja za mo\u017egansko kap)<br>visok vnos natrija<br>pomanjkanje antioksidantov<\/td><td>linolna kislina, ribe in ribje olja<br>nenasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline, polnovredna \u017eita, nesoljeni ore\u0161\u010dki in folati<br>zelenjava in sadje<br>zmerni vnos alkohola (velja za sr\u010dno kap)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Diabetes mellitus tip 2<\/strong><\/td><td>\u010dezmerna telesna te\u017ea in debelost, \u0161e posebej abdominalna debelost<br>telesna nedejavnost<\/td><td>na\u010drtovano zmanj\u0161anje telesne te\u017ee pri \u010dezmerno te\u017ekih in debelih<br>redna telesna dejavnost<\/td><\/tr><tr><td><strong>Rak ustne votline in prebavnega trakta<\/strong><\/td><td>konzervirano (prekajeno) meso<br>pomanjkanje antioksidantov<br>pove\u010dana telesna te\u017ea in debelost<br>kajenje<br>\u017egane pija\u010de<br>\u017eivila, konzervirana z ve\u010djimi koli\u010dinami soli<\/td><td>redna telesna dejavnost<br>priporo\u010den vnos sadja in zelenjave idr. virov vlaknin<br>izogibanje dejavnikom tveganja<\/td><\/tr><tr><td><strong>Rak dojke<\/strong><\/td><td>debelost<br>alkohol<\/td><td>redna telesna dejavnost<br>redno samo-pregledovanje in ginekolo\u0161ki pregledi<\/td><\/tr><tr><td><strong>Osteoporoza<\/strong><\/td><td>visok vnos alkoholanizka telesna masaprekomerni vnos kuhinjske soli<\/td><td>vitamin Dtelesna dejavnostkalcij<\/td><\/tr><tr><td><strong>Pogosti padci in zlomi<\/strong><\/td><td>zdravila, ki povzro\u010dajo omoti\u010dnost in vrtoglavice<br>slab vid<br>osteoporoza<\/td><td>telesna vadba za izbolj\u0161anje mo\u010di in stabilnosti<br>prilagoditev doma (nedrse\u010de preproge v kopalnici, dr\u017eala, odstranitev preprek\u2026)<br>vitamin D, kalcij<\/td><\/tr><tr><td><strong>Periodontalna bolezen<\/strong><\/td><td>pomanjkanje vitamina C<br>telesna podhranjenost<br>tobak<br>diabetes mellitus<br>oslabljena imunost<br>blokatorji Ca-kanal\u010dkov, antiepileptiki, imunosupresivi<\/td><td>ustrezna ustna higiena (\u0161\u010detkanje 2x dnevno, uporaba zobne nitke, ustne vodice)<\/td><\/tr><tr><td><strong>O\u010desne bolezni (glavkom, makularna degeneracija in katarakta)<\/strong><\/td><td>pomanjkanje antioksidantov \u2192 fotooksidativne poskodbe in osmotski stres<br>sladkorna bolezen tip II<br>kajenje<\/td><td>zadostni vnos proteinov in vitamina A s prehranozadostni po\u010ditek o\u010di<br>zadostna osvetlitev pri gledanju TV-ja in pri delu z ra\u010dunalnikom<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nalezljive bolezni in respiratorne infekcije<\/strong><\/td><td>pomanjkanje antioksidantov v prehrani \u2192 oslabljen imunski sistem<\/td><td>cepljenje<br>ustrezna prehrana in higiena<\/td><\/tr><tr><td><strong>Inkontinenca<\/strong><\/td><td>alkohol, kofein idr. diuretiki ter stimulanti mehurjapove\u010dan vnos vode, gaziranih pija\u010d, \u010daja, za\u010dinjene, sladke hrane in pija\u010dediuretiki, sedativi, mi\u0161i\u010dni relaksantiinfekcije urinarnega traktazaprtjevisok krvni tlak in debelost<\/td><td>trening mehurja<br>redno uriniranje<br>zmanj\u0161anje vnosa napitkov, ki pove\u010dujejo inkontinenco<br>Keglove vaje<\/td><\/tr><tr><td><strong>Artritisi (osteoartritis, revmato. artritis)<\/strong><\/td><td>\u010dezmerna telesna te\u017ea in debelost<br>pomanjkanje antioksidantov<\/td><td>zmanj\u0161anje telesne te\u017ee<br>redna telesna aktivnost<\/td><\/tr><tr><td><strong>Demenca<\/strong><\/td><td>spro\u017eilci Fe, Cu, Zn, Al, ki omogo\u010dajo delovanje prostih radikalov<br>po\u0161kodbe glave<br>bolezni in stanja, ki vplivajo na krvne \u017eile<\/td><td>zdrava telesna te\u017ea<br>zmanj\u0161anje koli\u010dine tobaka in alkohola<br>socialna povezanost<br>vaje za krepitev umskih sposobnosti<\/td><\/tr><tr><td><strong>Motnje spanja<\/strong><\/td><td>bole\u010dine<br>sr\u010dno popu\u0161\u010danje<br>pove\u010dana prostata<br>obstruktivna apnea v spanju<br>sindrom nemirnih nog<\/td><td>ustrezna higiena spanja (izogibanje po\u010ditkom tekom dneva, kofeinskih napitkov zve\u010der, zadostna telesna aktivnost)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Depresija<\/strong><\/td><td>smrt bli\u017enjegaosamljenost, socialna izolacijadiagnosticirana kroni\u010dna bolezenupokojitev<\/td><td>redna telesna aktivnost<br>treningi spro\u0161\u010danja<br>mo\u017enost aktivne vklju\u010denosti v dru\u017ebo<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"smiselnost-in-ucinkovitost-krepitve-zdravja-pri-starejsih\"><strong>Smiselnost in u\u010dinkovitost krepitve zdravja pri starej\u0161ih <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vemo, da so kajenje, visok indeks telesne mase in telesna nedejavnost v starosti napovedni dejavniki obolevnosti in nezmo\u017enosti. Ne samo, da ljudje z bolj\u0161imi prehranskimi in telesnimi navadami \u017eivijo dlje, ampak je tudi splo\u0161na nezmo\u017enost pri njih redkej\u0161a ali pa nastopi kasneje v \u017eivljenju. Zaradi tega je vzpodbujanje zdravega na\u010dina \u017eivljenja \u0161e kako smiselno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Predpogoji za krepitev zdravja pri starej\u0161ih so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zavedanje o pomenu zdravega na\u010dina prehranjevanja in telesne aktivnosti tako pri posameznikih, kot tudi pri njihovih svojcih, zdravstvenih delavcih s katerimi prihajajo v stik, skrbnikih v domovih za ostarele;<\/li><li>Zavedanje o odgovornosti posameznika za svoje zdravje;<\/li><li>Vzpodbujanje vklju\u010devanja starostnikov v dejavnosti lokalne skupnosti;<\/li><li>Dobra podporna mre\u017ea lokalnih institucij, nevladnih organizacij in posameznikov;<\/li><li>Ustrezne kompetence zdravstvenih delavcev na podro\u010dju krepitve zdravja starostnikov;<\/li><li>Spodbujanje zdravega na\u010dina \u017eivljenja;<\/li><li>Zagotovitev ustreznega transporta in dostopa do zdrave prehrane, fizi\u010dne aktivnosti in socialne vklju\u010denosti;<\/li><li>Zagotovitev zadostnih finan\u010dnih sredstev za nakup zdravih \u017eivil;<\/li><li>Zgodnje odkrivanje morebitnih obolenj in ustrezno hitro ukrepanje (ponudba in dostopnost presejanj!);<\/li><li>Spodbujanje k prenehanju kajenja in zmanj\u0161evanju pitja alkohola;<\/li><li>Izbolj\u0161anje samopodobe in samozavesti starostnikov;<\/li><li>Spodbujanje dru\u017ebenih stikov, mobilnosti in samostojnosti starej\u0161ih;<\/li><li>\u010cisto in varno okolje ter pozitiven odnos ljudi do naravnega okolja;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ukrepi-za-izboljsanje-stanja\"><strong>Ukrepi za izbolj\u0161anje stanja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starej\u0161i morajo na individualni ravni skrbeti za svoje du\u0161evno zdravje, primerno prehrano, rekreacijo, higieno\u2026 Pomembno pa je, da se zavedajo svojih omejitev in svoje \u017eivljenje temu ustrezno prilagodijo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nekateri pomembnej\u0161i ukrepi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Skrb za du\u0161evno zdravje preko \u0161irjenja socialnih mre\u017e<\/li><li>Zmanj\u0161evanje po\u0161kodb z urejeno in primerno razsvetljeno okolico ter telesno dejavnostjo in vajami za ravnote\u017eje<\/li><li>Dostop do zdravstvenih storitev in pregled nad stanjem in farmakoterapijo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"primeri-dobre-prakse-v-sloveniji\"><strong>Primeri dobre prakse v Sloveniji <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leta 2007 je za\u010dela delovati spletna stran <strong>seniorji.info<\/strong>, ki starej\u0161ih predstavlja ponudbe razli\u010dnih aktivnosti \u2013 od bralnih zna\u010dk za starej\u0161e, u\u010denja uporabe ra\u010dunalnika, kulturnih in zabavnih dogodkov, pa vse do \u0161portnih aktivnosti. Stran bo verjetno v naslednjih letih vedno bolj popularna, saj dandana\u0161nji upokojenci \u0161e niso tako zelo&nbsp; ve\u0161\u010di uporabe interneta kot bodo tisti, ki se bodo upokojili v naslednjih letih.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Od leta 1986 v Sloveniji deluje tudi <strong>Univerza za tretje \u017eivljenjsko obdobje<\/strong>, ki deluje tudi v Mariboru (pod okriljem Andrago\u0161kega centra).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3.12.2012 je bila javnosti prvi\u010d predstavljena <strong>platforma MATIjA<\/strong>. To je mre\u017ea aktivnosti, tr\u017eenja, informiranja in asistence, ki preko klicnega centra ter mre\u017ee organizacij in posameznikov omogo\u010da dostop do informacij, storitev in pomo\u010di predvsem za starej\u0161e. Povezuje in podpira prostovoljske in druge nevladne organizacije ter ponudnike storitev in blaga za starej\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leto 2012 je bilo med drugim tudi <strong>Evropsko leto aktivnega staranja in solidarnosti med generacijami<\/strong>. V Sloveniji obstajajo \u0161tevilni projekti,&nbsp; ki spodbujajo medgeneracijske dejavnosti (npr. Simbioz@, Sade\u017ei dru\u017ebe), obstaja pa tudi <strong>Socialna mre\u017ea medgeneracijskih programov za kakovostno staranje<\/strong>, ki so jo razvili na In\u0161titutu Antona Trstenjaka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starosti prijazna mesta<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starosti prijazna mesta so mednarodni program WHO, pri katerem od leta 2008 sodeluje tudi Slovenija. Za\u010delo se je s 3 najve\u010djimi mesti (Ljubljana, Maribor, Celje), sedaj pa so vklju\u010deni tudi drugi kraji npr. Ru\u0161e, Kobarid,\u2026 Cilj programa je uvajanje starostnikom bolj prijaznega na\u010dina \u017eivljenja in odnosa do starej\u0161ih ob\u010danov ter promocija aktivnega staranja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomo\u010d na domu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomo\u010d na domu v okviru javne slu\u017ebe je socialnovarstvena storitev, namenjena tistim, ki se zaradi starosti ali hude invalidnosti ne morejo oskrbovati in negovati sami<strong>, <\/strong>njihovi svojci take oskrbe ne zmorejo. Poleg tega pa obstajajo tudi dru\u0161tva, ki zdru\u017eujejo ljudi s podobnimi te\u017eavami npr. Spomin\u010dica (demenca), Trepetlika (ekstrapiramidne motnje), ipd. ki nudijo pomo\u010d dru\u017einam prizadetih.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"institucionalno-bivanje\"><strong>Institucionalno bivanje<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Domovi za starej\u0161e ob\u010dane so primerni za tiste starostnike, ki jim skrb zase predstavlja huj\u0161i problem. Druga re\u0161itev pa so tako imenovana \u00bboskrbovana stanovanja\u00ab, ki so&nbsp; namenjena predvsem tistim, ki se sami ne morejo ve\u010d v celoti&nbsp; oskrbovati ali negovati, kljub temu pa lahko \u0161e vedno \u017eivijo razmeroma samostojno \u017eivljenje z ve\u010djo ali manj\u0161o pomo\u010djo strokovnega osebja. Ta stanovanja so praviloma v bli\u017eini domov za ostarele in imajo s posebnim pravilnikom dolo\u010dene tehni\u010dne zahteve glede velikosti, opreme, parkirnih mest, dostopa,\u2026 Zagotavljati pa morajo 24-urno nujno pomo\u010d, pomo\u010d pri bivanju, organizirano prehrano, pomo\u010d pri izvajanju dnevnih opravil in higiene, zdravstvenega varstva in nege ter varstvo in pomo\u010d pri ohranjanju oziroma \u0161irjenju socialne mre\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zakljucek\"><strong>Zaklju\u010dek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira, vsem se zdijo odve\u010dno breme. Potrebno bi bilo mladim privzgojiti spo\u0161tovanje do njih in vedenje, da so starej\u0161i vir na\u0161e kulture, tradicije, vere in prakti\u010dnega znanja, ki ga ne najdemo v knjigah. \u0160e vedno imamo&nbsp; na vodilnih polo\u017eajih veliko starej\u0161ih, kar jasno ka\u017ee na njihovo sposobnost in u\u010dinkovitost, k dru\u017ebi pa lahko prispevajo tudi na druga\u010dne na\u010dine: prostovoljstvo, opora dru\u017eini, varstvo otrok\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S promocijo zdravega staranja bi zmanj\u0161ali stro\u0161ke zdravstvene oskrbe starostnikov, saj navadno starostnih sprememb, ki prihajajo z zdravim staranjem, ne zdravimo, bolezenske, ki so posledica patolo\u0161kega staranja, pa! Z dalj\u0161anjem \u017eivljenjske dobe, pre\u017eivete v zdravju, bi lahko pomagali tudi gospodarstvu, saj bi omogo\u010dili podalj\u0161anje poklicnega \u017eivljenja prek sedanje meje za upokojitev.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolj\u0161a \u00bbpreventiva staranja\u00ab je aktivnost, tako telesna kot du\u0161evna ter pozitivna samopodoba, torej sprejemanje starosti in ne smiljenje samemu sebi in pre\u0161tevanje let. Priporo\u010da se torej uravnote\u017eena prehrana, prilagojena telesna vadba, izogibanje kajenju, alkoholu, pretirani farmakoterapiji in dehidraciji, krepitev mentalnega zdravja, samozavesti in gojenje socialnih stikov. Ve\u010dina starostnikov se z veseljem odzove povabilu na koncerte in druge dogodke, radi sodelujejo v lokalni skupnosti in se u\u010dijo od mladih. Resda so v\u010dasih malo nespretni pri uporabi moderne tehnologije, vendar jo lahko osvojijo, \u010de je predstavljena na primeren na\u010din, to je po manj\u0161ih sklopih in z ve\u010d vaje. Vse\u017eivljenjsko u\u010denje je pomemben del zdravega staranja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomembna je tudi podpora organizacijam, ki pomagajo starostnikom pri rehabilitaciji in pomo\u010d svojcem, ki doma negujejo ostarele sorodnike. S tem bi lahko bistveno skraj\u0161ali hospitalizacije, saj je tudi okolje pomemben dejavnik pri okrevanju starej\u0161ih ob\u010danov. Obenem bi sredstva namesto za zdravljenje po\u0161kodb in padcev lahko porabili za preventivne programe za pravo\u010dasno pomo\u010d v primeru slabovidnosti, slab\u0161anja sluha in ote\u017eene hoje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V kolikor bomo mladi starostnike sprejeli kot koristen \u010dlen na\u0161e dru\u017ebe in uvajali ukrepe, ki spodbujajo zdravo in varno starost, bomo s tem pripravili tudi bolj\u0161e pogoje za \u010das, ko bomo sami vstopali v obdobje starosti.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V prej\u0161nji objavi na blogu portala <a href=\"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/\">Domov<\/a> si lahko preberete zanimiv prispevek <a href=\"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/socialne-mreze-in-zdravje\/\">o vplivu socialnih mre\u017e na zdravje ljudi.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vabljeni, da obi\u0161\u010dete <a href=\"https:\/\/najzdravnik.com\/\">spletno trgovino Najzdravnik<\/a>, ki ponuja pestro izbiro<a href=\"https:\/\/najzdravnik.com\/collections\/all\"> sodobnih medicinskih pripomo\u010dkov za prepre\u010devanje in zdravljenje bolezni.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viri-in-literatura\"><strong>Viri in literatura<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaletel-Kragelj L, Er\u017een I, Premik M. Uvod v javno zdravje. Ljubljana: Littera Picta, 2007<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tan\u010di\u010d Grum A., Po\u0161tuvan V., Ro\u0161kar S. Spregovorimo o depresiji in samomoru med starej\u0161imi. Ljubljana: In\u0161titut za varovanje zdravja RS, 2010<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gabrijel\u010di\u010d Blenku\u0161 M., Stanojevi\u0107 Jerkovi\u0107 Olivera. Prehrana in telesna dejavnost za zdravje pri starej\u0161ih \u2013 pregled stanja. Ljubljana: In\u0161titut za varovanje zdravja RS, 2010<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bilban M. Cvahtetovi dnevi javnega zdravja 2008 \u2013 zbornik prispevkov. Ljubljana: Medicinska fakulteta, Katedra za javno zdravje, 2008<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Volj\u010d B. Zdravo staranje. Prebrano 18.3.2013 na spletnem naslovu: <a href=\"http:\/\/www.inst-antonatrstenjaka.si\/slike\/433-1.pdf\">http:\/\/www.inst-antonatrstenjaka.si\/slike\/433-1.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pentek M. Uspe\u0161no staranje. Prebrano 19.3.2013 na spletnem naslovu: <a href=\"http:\/\/www.fidimed.si\/uploads\/article_document\/fidimed_uspesno_staranje.pdf\">http:\/\/www.fidimed.si\/uploads\/article_document\/fidimed_uspesno_staranje.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ritsatakis A. Demystifying the myths of ageing. World Health Organization: 2008. Prebrano 12.3.2013 na spletnem naslovu: <a href=\"http:\/\/www.euro.who.int\/__data\/assets\/pdf_file\/0006\/98277\/E91885.pdf\">http:\/\/www.euro.who.int\/__data\/assets\/pdf_file\/0006\/98277\/E91885.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.seniorhealth365.com\/\">http:\/\/www.seniorhealth365.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.hawaii.edu\/hivandaids\/Aging,%20Health%20Risks,%20and%20Cumulative%20Disability.pdf\">http:\/\/www.hawaii.edu\/hivandaids\/Aging,%20Health%20Risks,%20and%20Cumulative%20Disability.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.cdc.gov\/\">http:\/\/www.cdc.gov\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">http:\/\/www.mddsz.gov.si\/si\/delovna_podrocja\/sociala\/izvajalci\/oskrbovana_stanovanja\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uvod Lo\u010dimo biolo\u0161ko (upad du\u0161evnih in telesnih sposobnosti) in kronolo\u0161ko (leta \u017eivljenja) starost organizma \u2013 pri slednji lo\u010dimo tri kategorije: Mlaj\u0161e starej\u0161e osebe: 65-74 let Starej\u0161e starej\u0161e osebe: 75 \u2013 84 let Zelo stare osebe: &gt; 85 let Poznamo \u0161e funkcionalno (polo\u017eaj v dru\u017ebenem okolju in \u010dloveka uporabnost v dru\u017ebi) in do\u017eivljajsko oziroma psiholo\u0161ko starost [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2083,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-1687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-najzdravnik"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdravo staranje - Najzdravnik<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira. Kaj je zdravo staranje?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/zdravo-staranje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdravo staranje - Najzdravnik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira. Kaj je zdravo staranje?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/zdravo-staranje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Najzdravnik\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/najzdravnik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-28T22:06:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-02T13:36:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prenos-_7_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"168\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"najzdravnik\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@NZdravnik\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@NZdravnik\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"najzdravnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"najzdravnik\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/261e20b033edb50a4c7822514d19e61f\"},\"headline\":\"Zdravo staranje\",\"datePublished\":\"2021-04-28T22:06:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-02T13:36:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/\"},\"wordCount\":2380,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/prenos-_7_.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdravje\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/\",\"name\":\"Zdravo staranje - Najzdravnik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/prenos-_7_.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-28T22:06:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-02T13:36:58+00:00\",\"description\":\"Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira. Kaj je zdravo staranje?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/prenos-_7_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/prenos-_7_.jpg\",\"width\":300,\"height\":168,\"caption\":\"zdravo staranje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/zdravo-staranje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Domov\",\"item\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdravo staranje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/\",\"name\":\"Najzdravnik\",\"description\":\"Slovenski portal za iskanje zasebnih zdravnikov, zobozdravnikov in zdravnikov s koncesijo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#organization\",\"name\":\"Najzdravnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/NajZdravnik_portalheader.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/NajZdravnik_portalheader.jpg\",\"width\":590,\"height\":200,\"caption\":\"Najzdravnik\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/najzdravnik\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/NZdravnik\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/najzdravnik\\\/?hl=en\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/najzdravnik\\\/about\\\/?viewAsMember=true\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/261e20b033edb50a4c7822514d19e61f\",\"name\":\"najzdravnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a410997e21c7884d90b1098704678f49f53a015541ef08dfea126ba7087438fa?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a410997e21c7884d90b1098704678f49f53a015541ef08dfea126ba7087438fa?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a410997e21c7884d90b1098704678f49f53a015541ef08dfea126ba7087438fa?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"najzdravnik\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/najzdravnik.si\\\/sl\\\/author\\\/admin-2-2-2-2-2\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdravo staranje - Najzdravnik","description":"Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira. Kaj je zdravo staranje?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/zdravo-staranje\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Zdravo staranje - Najzdravnik","og_description":"Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira. Kaj je zdravo staranje?","og_url":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/zdravo-staranje\/","og_site_name":"Najzdravnik","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/najzdravnik","article_published_time":"2021-04-28T22:06:48+00:00","article_modified_time":"2022-02-02T13:36:58+00:00","og_image":[{"width":300,"height":168,"url":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prenos-_7_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"najzdravnik","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@NZdravnik","twitter_site":"@NZdravnik","twitter_misc":{"Written by":"najzdravnik","Est. reading time":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/"},"author":{"name":"najzdravnik","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#\/schema\/person\/261e20b033edb50a4c7822514d19e61f"},"headline":"Zdravo staranje","datePublished":"2021-04-28T22:06:48+00:00","dateModified":"2022-02-02T13:36:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/"},"wordCount":2380,"publisher":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prenos-_7_.jpg","articleSection":["Zdravje"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/","url":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/","name":"Zdravo staranje - Najzdravnik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prenos-_7_.jpg","datePublished":"2021-04-28T22:06:48+00:00","dateModified":"2022-02-02T13:36:58+00:00","description":"Med nami je vse ve\u010d starej\u0161ih, do katerih mladi nimajo primernega odnosa, dru\u017eba jih stigmatizira. Kaj je zdravo staranje?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#primaryimage","url":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prenos-_7_.jpg","contentUrl":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prenos-_7_.jpg","width":300,"height":168,"caption":"zdravo staranje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/zdravo-staranje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Domov","item":"https:\/\/najzdravnik.si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdravo staranje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#website","url":"https:\/\/najzdravnik.si\/","name":"Najzdravnik","description":"Slovenski portal za iskanje zasebnih zdravnikov, zobozdravnikov in zdravnikov s koncesijo","publisher":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/najzdravnik.si\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#organization","name":"Najzdravnik","url":"https:\/\/najzdravnik.si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/NajZdravnik_portalheader.jpg","contentUrl":"https:\/\/najzdravnik.si\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/NajZdravnik_portalheader.jpg","width":590,"height":200,"caption":"Najzdravnik"},"image":{"@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/najzdravnik","https:\/\/x.com\/NZdravnik","https:\/\/www.instagram.com\/najzdravnik\/?hl=en","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/najzdravnik\/about\/?viewAsMember=true"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/najzdravnik.si\/#\/schema\/person\/261e20b033edb50a4c7822514d19e61f","name":"najzdravnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a410997e21c7884d90b1098704678f49f53a015541ef08dfea126ba7087438fa?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a410997e21c7884d90b1098704678f49f53a015541ef08dfea126ba7087438fa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a410997e21c7884d90b1098704678f49f53a015541ef08dfea126ba7087438fa?s=96&d=mm&r=g","caption":"najzdravnik"},"sameAs":["https:\/\/najzdravnik.si"],"url":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/author\/admin-2-2-2-2-2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1687"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2295,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1687\/revisions\/2295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/najzdravnik.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}